スポーツ 2025.10.25

限界を外す

今年53歳の葛西紀明が現役を続けられる秘訣は「脳にストレスをかけないこと」トレーニングよりも実は大事なポジティブシンキング

スキージャンプの選手寿命は30歳前後とされているなか、53歳でも現役選手として未だ記録に挑戦し続けているレジェンド・葛西紀明氏。氏いわく、特に大事なことが「脳にストレスをかけないこと」だという。脳のストレスを減らし、自分自身のコンディションを整えること。そして勝負は運の要素も強いと切り替えること。

ビジネスにも効くメンタルの鍛え方を、書籍『限界を外すレジェンドが教える「負けない心と体」の作り方』より一部を抜粋・再構成しお届けする。

葛西紀明

限界を外すレジェンドが教える「負けない心と体」の作り方 #4

ゲン担ぎやルーティンはしない

ポジティブな思いも、扱いの難しいところがあります。たとえば「9回目のオリンピックに出る」という思いは、僕の潜在意識にインプットされていますが、それが気負いやプレッシャーとなって、邪魔をするときもあります。

だから運を引き寄せるためのゲン担ぎやルーティンも、僕はしません。ルーティンがうまくいかないと、自分の調子まで狂ってしまうのが嫌なので、無駄な情報は潜在意識に入れないようにしています。

ネガティブシンキングは、僕にはありません。ネガティブになりそうになっても、すぐに揉み消します。もう本当に、脳にストレスがかかるのが嫌なのだと思います。だから、ネガティブになりそうな場面や雰囲気になると、自分で意識的にポジティブに変換しているのではないかと思います。

いつもいろいろな人から「葛西さん、いつもポジティブだよね」と言われていますが、それは僕が、決してネガティブな思考や発言はしないように心がけているからです。ジャンプ選手が風を選べないように、人生では、思うようにならない出来事が多々起こります。

ですが、その出来事をポジティブに捉えるか、ネガティブに捉えるかは、自分で選ぶことができます。

ジャンプに不都合な追い風や横風に吹かれたとき、「ツイてない」と思うのは仕方がありません。しかしネガティブな感情は、そこで断ち切ることです。頭を切り替えて、2本目にはよい向かい風が来て、自分本来のジャンプができている姿を思い浮かべます。