記憶力をきたえにくい現代社会

また場合によっては、記憶力のせいで悪口を言われることさえあります。「本当はわかってないくせに、あれこれ受け売りしてるだけだ」という中傷は、記憶力のよい人をねたんでいるだけです。

もちろん、理解も文脈も無視して、ただやみくもに覚えている場合は批判されてもしかたがないでしょう。そのような覚え方はよくありません。わたしがおすすめしたいのは、今からでも強固な記憶力を目指すことです。すばやく正確に情報を取り出せる記憶力を手に入れましょう。

印刷機ができる前、情報伝達の技術が写本しかなかった時代には、事実を記憶して口頭伝承する必要がありました。ホメロスの叙事詩『オデュッセイア』と『イリアス』は、古代ギリシャの祭や祝いの場で、吟遊詩人というプロの歌い手によって韻律やリズムをつけて暗唱されていたものです。

学者の中には、ホメロスは詩を書いたのではなく、そらで一言一句違たがわず語ったのだと主張する者もいます。

その真偽がどうであれ、ホメロス以前の数百年間に歌い手や詩人たちが覚えて暗唱してきた物語が、ホメロスの叙事詩環の基礎となったのです。この時代、脳は今よりずっと働かなくてはなりませんでした。そのため、強固な記憶力はそれほど珍しくはなかったのです。

すべての画像を見る

今日では、テクノロジーが強固な記憶力の助けにもなり、妨げにもなっています。ペン、紙、レコーダー、コンピューターなどのテクノロジー機器は、脳の延長だと考えましょう。これらのおかげで大量の情報をもち歩くことができるからです。こうしたすぐに利用できる情報が増えると、ほとんどの場合は便利ですが、マイナス面もあります。

また、記憶装置や高速の情報検索も、脳の記憶力に大きな影響を与えます。しかし、記憶力を高める努力をすれば、これらに打ち勝つことができます。思い出す力をきたえるうちに、脳回路の強化が海馬から始まり、脳のあらゆる部位にまで及ぶようになるでしょう。

いくつになっても頭はよくなる　記憶力・集中力・思考力・創造力 全部高まる28の習慣

リチャード・レスタック (著), 牛原 眞弓 (翻訳)

2026/4/1

2,090円（税込）

344ページ

ISBN： 978-4763142672

「ほら、あれ。あの……」が増えてきたら読む本
「使うか、失うか」
年齢に関係なく使えば、脳は進化します。
しかし、機能を知らずして脳をきたえようとするなかれ！
神経学と神経病理学から導かれた、記憶、認知機能など「脳の効率」を高め
頭の機能回復をするための28のメソッド

次のような悩みのある人へ
・目前の人の名前が出てこない　　・パソコンのスクリーンを見ただけで眠くなる
・物事を筋道立てて説明できない　・新しいアイデアが出てこない
・昔の出来事を思い出せない　　　・緊張すると頭が真っ白になる


【目次より】
はじめに
第１章　脳の仕組みを知ろう
第２章　脳のネットワークを育てよう
第３章　記憶を自由に組み合わせよう
第４章　いくつになっても新しく学べる
第５章　脳の運動プログラムを利用しよう
第６章　学習・記憶・知能のつながりを利用しよう
第７章　記憶のメカニズムを利用しよう
第８章　感情的な記憶を強化しよう
第９章　脳の地図を考えよう
第10章　連想力を高めよう
第11章　脳を広範囲に刺激しよう
第12章　脳を自由に働かせよう
第13章　心の健康を保とう
第14章　感情をコントロールしよう
第15章　ストレスを減らそう
第16章　身体のリズムに合わせよう
第17章　注意力と集中力を高めよう
第18章　論理的思考力をきたえよう
第19章　不確かさや曖昧さに耐えよう
第20章　メタ認知能力をきたえよう
第21章　幅広いジャンルの本を読もう
第22章　知覚能力を高めよう
第23章　絵画や音楽を味わおう
第24章　運動で脳をきたえよう
第25章　指先の器用さをきたえよう
第26章　心を休めよう
第27章　テクノロジーで脳機能を拡張
第28章　自分の才能を生かそう

amazon