睡眠不足はあなたを殺す

みなさんはよく眠れているだろうか？

慢性的な睡眠不足は、健康に様々な悪影響を及ぼすことが知られている。

例えば、約50万人の年齢40～69歳の成人を7年間追跡した英国の研究[*1 後注1]では、睡眠時間が6時間未満の人は、それ以上の人と比べて、心筋梗塞になるリスクが20％も高いことが明らかになった。

一方、睡眠時間が1時間延びるごとに、心筋梗塞のリスクが約20％低下することも分かった。