利用する時間が10時間を超えるティーンエイジャーが最も幸せでない
この理由としてスマホやパソコンの利用が関係している可能性がある。『スマホ脳』の著者アンデシュ・ハンセン氏は著書の中で、パソコンやスマホを利用する時間が10時間を超えるティーンエイジャーが最も幸せでないと感じているという調査結果を紹介している。
韓国の建国大学校で行われた思春期の学生を対象にした調査では、インターネット依存は、うつ病の発症と強い関連が見られていた。そして、嫌なことから逃れようとする危機回避性が強く、自己指向性が低いという傾向が見られた。自己指向性が低いと、目的意識、決断力、責任感などが低くなる。
こころにとってマンガは、初めは趣味だった。紙のコミックで読んでいたときは、少し夜ふかしすることはあっても、明け方になるまで読み続けることはなかった。ところが、いつの間にか好きなマンガを読み終わったら、自動的にSNSや動画のアプリを開くようになった。
SNSは、友人の情報やこころが好きなお店の商品が現れ、いつまで見ていても飽きない。たまに自分で投稿すると、それに対して「いいね」が何件ついたのか、どんなコメントが入ったのか見たくなって、何度も自分の投稿を見たりする。次々と興味が移り変わり、没頭する。
いつの間にかこころにとって、スマホは心の安定剤のようになっていた。忙しくて遅く帰宅した日や仕事がうまくいかずに落ち込んだ日は特に、寝床に入る前にマンガアプリを開いてしまう。
看護師になってからは毎日忙しく働いているのに、スクリーンタイムは、なぜか毎日4時間を超えている。明日は朝から仕事だから早く寝たほうがいいとわかっていても、毎晩睡眠を削ってスマホを見続けることがやめられない。朝起きるときには、いつも昨日早く寝ればよかったと後悔し、仕事に行くのが億劫になり、暗い気持ちでなんとか体を起こして1日が始まる。今晩こそは早く寝るぞと思いながらできない自分は、本当にダメな人間だと思えてくる。
仕事に遅刻し、休憩室での出来事があったその夜、こころはうたた寝から目を覚ますとベッドの上でぼんやりスマホを見続けた。ニュース、SNS、動画、そしてマンガを読みふける。「そろそろお風呂に入らないと……」そう思いながらもやめられない。やがて時間が過ぎ、途中で時計を見ると深夜3時を回っていた。ちゃんと眠ろうと思って目を閉じても眠れないので、再びスマホを見る。マンガを見たり、うとうとしたりを繰り返しながら時間が過ぎていった。
スマホのアラームが鳴った。朝の7時だった。いつの間にか眠っていた。シャワーを浴びて仕事に行く時間だったが、体が動かなかった。閉じたカーテンから朝の光が透けて見えるが、部屋の中は薄暗い。「もう、どうでもいいや」と、静かで暗い部屋の中で、こころはベッドの上でまたスマホに手を伸ばし、マンガのアプリを開いた。
文／山下あきこ
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