感動した作品を見た後は胸をひらくポーズを

それでは、ここからは感情をゆさぶる映画を見たあとにおすすめしたい『胸をひらくポーズ』を紹介していきます。映画鑑賞中やデスクワーク中など、ついつい背中や腰がまるまってしまっている方の、コンディショニングとしてもおすすめ。

１， 両手と両膝を床につきましょう
　※肩の下に手首が、腰の下に膝がくるように
２， 手だけを前に少しずつ歩かせてあごを床につきます
　※きつい場合はおでこを床についてもOK
３， ゆったり5呼吸ほどキープしたら、手を歩かせて１の姿勢に戻り、腰を後ろに引き、かかとにおしりをのせてリラックス

文／仁平美香

『プライドと偏見』（2005）Pride＆Prejudice 上映時間:２時間７分／イギリス・フランス・アメリカ
田舎町で暮らすベネット家には5人の姉妹がいるものの、当時のイギリスでは女性に相続権はなく、母親は娘たちを早く結婚させようと躍起になっていた。ある日、ベネット家の近所に独身の大富豪ビングリー（サイモン・ウッズ）が引っ越してくる。長女ジェーン（ロザムンド・パイク）がビングリーと惹かれ合う一方、次女エリザベス（キーラ・ナイトレイ）はビングリーの親友ダーシー（マシュー・マクファディン）の高慢な態度に嫌悪感を募らせていく。