やはりスクワットは効いていた

実はワタクシ、昨年の夏に少々体調を崩した時期がありまして、いろいろな運動が思うようにできなくなっておりました。ゴルフも18ホール回りきれず途中リタイアしたり、ランニングもすっかりご無沙汰に。
そんな中でも、毎朝のストレッチとスクワットだけは欠かさないようにしていたのですが、人間とは弱いもの。

「今日はなんかちょっとイマイチだし、スクワットはいいか」
「今日はまだだるいし、ストレッチだけにしよう」

そう、そもそも筋トレ嫌いの自分は、朝のメニューからスクワットを省くようになり、いつしかそれがデフォに……せっかく７年間も習慣にしていたスクワットをすっかりやらなくなってしまったのです。

「しっかりストレッチはしてるしね！」
それが心の免罪符。で、そのストレッチで左の腸腰筋を少し痛めてしまい、なんとなく左の鼠蹊部のあたりに違和感があるなーと思っていましたらきましたよ、魔女の一撃。それも床のワックスをかけていたときに。

床のワックスがけにはコツがあって、かけ始めたら一気にすませるのが綺麗に仕上げるコツ。モップのシートにワックス液を含ませ、細心の注意を払いつつ部屋の隅からすーっすーっと滑らせていたのですが、ふと塗りムラが気になった箇所があり、不自然に体を捻ってモップを伸ばしたのが運の尽き。やってきました。痛めた左腰にズキーーーーン！

しかし、途中では終われないのがワックスがけ。どんどんどんどん痛くなって伸ばせなくなる痛みにマジで涙を流しながら、残りの床部分にかけおえました。
ちなみに年２回のワックスかけには命をかけている私。今回はこのアクシデントのせいでやはりムラっぽい仕上がりになってしまったのは無念の一言。

そして、やはりスクワットは腰を守っていてくれたのだと痛感。ぎっくり腰から復活した２週間後から、再開したのはいうまでもありません。

継続は力なり。
スクワットは腰痛の救世主なり。