両足を肩幅くらいに開いて立ち、両腕を胸の前で組みます

そのまま息を吐きながら背中を丸めず、ゆっくりと腰を真下に下ろす感じで。このとき視線は必ず前。膝がつま先より前に出ないように。無理すると膝を痛めるのでできるところまでで！

息を吸いながら、これまたゆっくりと真上に腰を上げるように起き上がる

毎年仕上がりを撮影しておくほど大好きなワックスかけ。よく見ると中央あたりにムラが…いつもはもっとキレイなんです！！！