まずは自分が元気じゃないと人も助けられない
──更年期障害の漢方薬として加味逍遙散（かみしょうようさん）が有名ですが、患者から喜ばれた別の漢方薬もあるとか。
加味逍遙散は、ストレスやイライラを外に吐き出せる人にとても向いています。一方で、空気を読みすぎたり、言いたいことを我慢したり、不安や落ち込みや疲弊感が強く、ストレスを溜め込んでしまう人には柴胡桂枝乾姜湯（さいこけいしかんきょうとう）があります。
──確かに、今の更年期世代は、仕事や子育て、介護など、背負うものや責任が多く、精神的な疲れを抱えている人が多いと感じます。
ストレス過多になる要因が多いのに、どうしても自分のことは後回しにしてしまいがちですよね。周りに気を遣いすぎている。それが腎に負担をかけ、「氣」が減ってきてしまうんです。
──夕飯を食べたら、気絶をしたかのようにその場で寝てしまうことを樫出さんは「氣絶病」と定義されていますが、これも更年期障害に多い症状のひとつだとか
職場で気を遣って帰ってきて、家でご飯を食べてほっとしたときにソファで寝てしまうのは、「氣」が「絶してしまう」ということです。例えば電車に乗っているときにバタッと寝てしまうのも氣絶です。それだけ気を遣ってしまう方が多いんです。
夫や子供は二番目でいいんです。まずは自分が元気じゃないと人も助けられないし、仕事もできません。特に40代半ばを過ぎたら腎のケアが大切です。気を遣わずに、漢方で「氣」を効かせましょう。
──漢方を試す場合、どのくらいの期間試してみるべきですか？
体質を変えるための漢方の場合、4ヶ月飲み続けると体質の変化がわかります。まずは2週間試すと何かしらの変化が感じられるはずです。
──飲み方のコツはありますか？
まずは体を温めること。そのためには、1包をお湯に溶かして飲んでください。粉のまま水で飲むよりも、吸収がまず違いますし、体全体も温まり、相乗効果が発揮されます。その後、カーディガンを羽織ったり、カイロを貼るなどしてしっかり体を温めましょう。漢方がより効くように手伝ってあげることも大切です。
液体タイプの葛根湯もありますが、冷蔵庫に入れていたものをそのまま飲んでも、残念ながらあまり効き目を発揮できません。常温に戻して、１対１のお湯割りで飲んでください。ぜひ、飲み方による効きの違いを試してほしいです。
──では、自分に合う漢方薬の選び方は？
まずは、今の自分を知ること。何が辛いのか、どう辛いのか。プロに相談するのが一番早いですね。あとはお湯に溶かして飲んだときに、おいしく感じる、お湯のように抵抗なく飲めるのは身体が喜んでいると考えて良いと思います。胃もたれや下痢をしてしまう場合もすぐにやめましょう。美味しくなくても「なんか飲みたい」と思う薬はあります。自分の感覚が何よりも大切です。
──自分にとって心地がいいこと、無理をしないことが大切なんですね。
自分を慈しみ、大事にすること、愛することが「漢方養生」の考え方です。ゆるく気持ちよく、自分ファーストで柔軟にいることが、若さの維持や病気の予防にもなると考えています。
※編集部注：本文中で紹介している漢方薬は、症状や体質、既往歴、併用薬によって適否が異なります。自己判断での服用や長期使用は避け、医師・薬剤師・登録販売者に相談してください。症状が続く場合や強い場合は、医療機関を受診してください。
