サウナは一過性のブームにとどまらず、多くの人の趣味・習慣として定着した。毎週のようにサウナに出かけ、「ととのって」いる人も多いだろう。そして、サウナの効果は心理的なものにとどまらない。最新の研究によって、サウナや入浴は深刻な病気のリスクを下げることが分かってきた。

UCLA准教授で医師の津川友介氏の著書『正しい医学知識がよくわかる あなたを病気から守る10のルール』より一部抜粋・再構成し、サウナの驚くべき健康効果を解説する。