作業に「ノリ」がほしいときは
動作に効果音（かけ声）を足すことで、
効果や効率が増していく
――― リヨン大学ラバヒらの研究
パフォーマンスアップで仕事などで使える効率を高めるアクションを紹介しています。ではさっそく、まいりましょう。
急なトラブル対応や無理やり押しつけられた仕事など、気乗りしない仕事をするとき、みなさんはどうしているでしょうか。そんな場合に有効な方法は、「声を出しながら、目の前のことにあたる」ことです。
リヨン大学のラバヒらが行った実験で、被験者に「ジャンプ！」と言わせて垂直跳びをさせたところ、平均で６％高くなった、という結果が出ました。
声に出すことで自然とやる気が引き出され、本来持っている力を発揮しやすくなるのです。たとえば空手や総合格闘技の選手がパンチやキックを出すときに「シュッ」と声を出しながらやっているのを見かけることもあると思います。これもやはり、動作のイメージに合う擬音を声に出すことで技にキレが出て、速く強い技が出せるからです。
私自身もアメリカに留学していた頃から、大津道場という道場でフルコンタクト（寸止めではないタイプの）空手をやっているのですが、この「かけ声」の大事さを実感しています。声に出すと、本当に速く強く打てるのです。
日常で言えば、開かないふたを開けるときなど、力をグッと入れる必要があるとき、声を出してみるのはどうでしょうか。不思議なほど力が出てくると思います。
ただ、まわりに人がいる環境……たとえばオフィスの中でカタカタとパソコンを打っているときに「オシ！」「いける！」「よっしゃ！」などと声を出すわけにもいきませんね。そんなときにはどうすればいいのでしょうか？
実は、声を実際に出す必要はないのです。先ほど紹介した実験では、声を出すだけではなく、「ジャンプ！」と心で念じたり、「ジャンプ！」と言っている音声を聞いたり、また、「ジャンプ！」という単語を見せるだけでも効果があったそうです。
実際に声を出さずとも、心の中で「今日は調子が良いな……サクサク進む……サクサク進む……」などと念じながら行うだけでも効果があります。ある種の暗示とも言えるこの方法ですが、効果はお墨付き。ぜひ試してみてください。
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