【「脳トレ」の川島研究室が緊急提言】
スマホに依存しすぎると
思考の中枢「前頭前野」がやられる！

「ものを考えられない」
「何かに集中することができない」

スマホ依存を放置した先に待つのは、
認知症予備軍の人たちであふれる社会か！？
スマホを常用し、脳に“ラク”をさせていると、
成長期の子どもなら脳発達が大きく損なわれ、
成人なら不安・抑うつ傾向が高くなることが明らかに。
最新研究で見えてきた衝撃の未来。

■目次
はじめに　スマホは人を幸せにするのか？　

第１章　思考の中枢を担う前頭前野を守れ　　
脳は領域によって機能を分担している／大脳には四つの部屋がある／前頭前野の大切な役割①認知機能／前頭前野の大切な役割②コミュニケーション／脳の活動を観察する方法―脳機能イメージング／10代の過ごし方がその後の脳を左右する／加齢によって萎縮が早く進んでしまう前頭前野／前頭前野はどうしたら鍛えられるのか？

第２章　スマホはここまで学力を破壊する
私たちの生活の一部となった「オンライン習慣」／「インターネット依存」とアルコール依存の類似性／スマホの使いすぎが子どもたちの学力を「破壊」／勉強してもよく寝ても「3時間以上のスマホ」で台なしに！／スマホの使用時間を減らせば成績アップ／スマホ横目に３時間勉強しても成果は30分／「ながら」という悪癖／「会話のラリー」というインスタントメッセージの罠／通知音が鳴るだけで低下する集中力／スマホやタブレットでの学習は脳がはたらかない？／インターネットを使い続けた、衝撃の3年後

第３章　オンライン・コミュニケーションの落とし穴
コロナ禍におけるコミュニケーションの変化―対面からオンラインへ／コミュニケーションとは？／ヒトにとってコミュニケーションは必要不可欠／親子での会話が子どもの健やかな脳を支える／人間の脳には負荷が必要／オンラインと対面ではコミュニケーションの質が違う／「つながっている」と感じるとき、脳と脳も同期する／なぜ人混みの中でも足並みを揃えて歩けるのか？／授業形式によって子どもの脳活動は変わる

第４章　オンラインでは脳は「つながらない」　　
「ひとりでボーッとしている状態と変わらない」／「誰と」で変わるコミュニケーションの質／老若男女を問わず盛り上がる話題とは？／2019年に始まった実験が予期せぬ方向へ／「オンラインでは何かが足りない」から浮かんだ仮説／なぜオンライン会話では脳が同期しないのか？／画面越しの映像はパラパラ漫画と同じ／オンラインは「きっかけ」で「つなぎ」

第５章　スマホ漬けの脳はどうなるか　　
オンライン習慣の先に見える未来／将来の認知症リスクを高める可能性／リスク要因① 学習の質が低下／リスク要因②うつ病とSNS／リスク要因③「つながる」はずが孤独に／リスク要因④ごろごろして運動不足に／「リスク」をどのように受け止めますか？

第６章　すぐ始められる脱オンライン習慣のススメ　　
私たちの生活はオンラインなしには成り立たないのか？／脱オンライン習慣の効果―国内外の実例／言うは易く行なうは難し？／最大の拷問はプロ野球の速報／紙の地図頼りのドライブに初挑戦／今日からできる脱オンライン習慣のススメ／オンライン習慣との上手な付き合い方

おわりに　前頭前野の「自己管理能力」でスマホから身を守れ！