出勤からオープンまでは何かしらを食べている
──筋トレを始めて食生活は変わりましたか？
ハリ 以前は働いていたお店のまかないだったり、コンビニ弁当を食べていました。ボディビルを始めてからは、プロテイン、鶏のムネ肉、ブロッコリー、白米を食べるようになりましたね。お米を食べないとパワーが出ないんです。力が出ないと、トレーニングの質を上げることができませんからね。
──店内でも遠慮なく食べていましたね？
ハリ はい。お店の女の子は出勤してから、オープンまで何かしら食べています。わたしはオフの日なら、お米を1日3～4合は食べますね。ハンバーガーも食べるし、牛丼なら特盛りです。筋量を増やすために、意図的に炭水化物を多めに摂ることがあるんです。
──maruさんは食に対して変化ありましたか？
ｍaru そもそも食べることがめちゃくちゃ好きだったんですけど、太っていたので、例えば甘いモノを口にすると、すごく罪悪感がありました。
でも筋トレをはじめからは、食べることへの罪悪感がなくなりました。というのも、トレーニング後は、糖分を補給することで筋肉の成長が促されるので、摂取する必要があるんです。だから、甘いモノを食べても問題ないんだって、前向きに捉えられるようになりましたね。今は洋菓子でなく和菓子を食べることが増えました。
