スマホ依存対処の心技体
次の日曜日、こころは母と紫陽花を見に出かけた。白や水色、紫、ピンクの色とりどりの紫陽花が咲く斜面に石の階段が連なっていた。こころは少し息を弾ませながら階段を上り、木々の間から差し込む太陽の光を感じていた。時折吹き抜ける風が、汗ばんだ肌にひんやりと気持ちよかった。
「お母さん、昔おじいちゃんと3人でここに来たよね」
「そうだったわね」
家族のつながりを感じ、五感で自然を満喫していると、こころは今ここに生きていることがとても尊く感じられた。顔を上げて一歩ずつ階段を上るこころの顔には、自然と笑みがこぼれていた。
【スマホ依存への対処法まとめ】
・心＝家族や友人との対話を増やす。日記を書く。
・技＝スマホの置き場所や設定を変える。
・体＝自然に触れる時間を増やす。
#1『恐怖！ スマホがあなたの脳を支配するメカニズム…１日の利用時間が10時間超の10代が「最も幸せでない」と感じるワケ』はこちらから
#3『本当は怖すぎるチョコレート依存症…「もうそんなに食べちゃったんですか…」ごはんの代わりに摂取はマジでやばい』はこちらから
