ストレスを記憶から消す方法

たとえば、新しい会社に転職したり、学校を転校したりしたとします。

もし周りが知らない人ばかりだったらどうでしょう？最初はストレスを強く感じるに違いありません。

ところが、だんだん環境に慣れてくると、ストレスが減ってきます。

会社やクラスにいる人たちは変わらないし、環境そのものは変化していないのに、自分が感じるストレスは減少します。

これはいまの環境をストレスに感じる必要はない、と脳が記憶したからです。その記憶がストレスを抑え込んだといえます。

この説明に私はうれしくなりました。なぜならこれでストレスをコントロールし、記憶力を高める科学的な方法が見つかったと思ったからです。

仮に何らかのストレスを抱えていたとします。

それが大変だとか、マイナスだとか、いつまでも毛嫌いしていると、記憶力が落ちるだけでなく、ストレスもいっこうになくなりません。

しかし「もう自分はストレスに慣れたんだ」と意識して、そういう記憶を脳につくり出してしまえば、ストレスは克服できます。

自分がストレスだと感じているこの環境は、もはやストレスではありません。

もう慣れたのだ、と言い聞かせればいいわけです。そして「慣れた」という記憶をつくってしまいます。

この方法は他にも応用できます。

たとえば、過去に苦い記憶があったとしましょう。その記憶を再現して、不安になったり、悲観したりすると、それがストレスになります。

ならば、これはもうストレスではない、と思い込んでしまうのです。

過去にこういう経験はあったかもしれないが、そこから自分はこんなことを学びとって、それは自分にとってプラスの出来事だった、というように記憶をよい意味に書き換えるわけです。