目が力むと体が力む

力む原因を2つ挙げましたが、そもそもどこが最初に力むのかを考えたことはあるでしょうか？

多くの人はクラブを握る手から力むと考えると思います。しかし、自分の考えとしては、最初に力むのは手ではなく、目だと思っています。ボールに対してグッと見たときに、目から力み始めてしまうからです。

目が力まなければ手が力むことはないと思うので、「いつも力んでしまう」という方はボールの見方を変えると良いと思います。

力んでしまう人は、ボールを真正面からグッと見ているケースがほとんどです。自分の場合はボールを正面から見るというよりは、少し上から斜め下を見るようにしています。実際にやってみるとわかると思いますが、正面を見るよりも、斜め下を見るほうが体は力みにくくなります。

力まないボールの見方。『日本一“練習しない”プロが教える「科学的」ゴルフ上達法30』より
力まないボールの見方。『日本一“練習しない”プロが教える「科学的」ゴルフ上達法30』より
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目から力むことを抑えるために、ボールを正面から凝視するのではなく、斜め下を見る感じで、「何となく」視界にとらえれば、力むことなく打てるようになります。

力まずに打つためには、体が固まらないこと、ちょうどいいグリッププレッシャーで握ること、そして目に力が入りすぎないことです。これらを意識していれば、力みは解消されるはずです。

文／堀川 未来夢 サムネイル画像／shutterstock

『日本一“練習しない”プロが教える「科学的」ゴルフ上達法30』（KADOKAWA）
堀川 未来夢
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