〈セルフチェック付き〉日本人の３人に1人が脂肪肝？ お酒を飲まない人も要注意！ 痩せにくくなる原因“脂肪肝”は動脈硬化の原因にも
「若い頃は何を食べても飲んでも太らなかったのに」「ダイエットしても効果が出ない」その原因は肝臓についた脂肪にあり？ 40年以上内臓脂肪を研究してきた名医が教える痩せない原因“脂肪肝”について『1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）から一部を抜粋・再構成してお届けする。
１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法＃１
数値でチェックしよう！
「肝機能検査」で脂肪肝かわかる！
肝臓におけるたんぱく質の代謝に関わる３つの酵素の数値を調べることで、脂肪肝の疑いがあるかどうかが簡単にわかります。
ALT（GPT）
【一般的な基準値】 10～30U ／ L
【理想値】 5～16U ／ L
アミノ酸をつくるときに使われる酵素で、糖質をとり過ぎると最初にこの数値が上がります。肝細胞が破壊されると血中に放出されるため、数値が高いと脂肪肝が進行している可能性があります。
AST（GOT）
【一般的な基準値】 10～30U ／ L
【理想値】 5～16U ／ L
アミノ酸をつくるときに使われる酵素で、肝臓や筋肉に多く含まれています。肝臓だけでなく、筋肉が破壊されたときにも数値が上がるため、ALT の数値との比較で脂肪肝かどうかを見ます。
※ALT（GPT）、AST（GOT）の両方が16U／Lを超えたら脂肪肝！
γ-GTP
【基準値】 男性：10～50U ／ L 女性：10～30U ／ L
肝臓や胆道に異常があると数値が上昇します。アルコール性肝障害の目安とされていますが、糖質のとり過ぎやストレスによっても比較的容易に数値は上がります。
数値の比較でわかること
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＃２『“勝手にやせてくれる体”の作り方は「歯を磨いて、お茶とチョコを食べるだけ」!?』 はこちらから
『１週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法』（日本文芸社）
栗原毅（著）
2022/12/23
￥990
単行本（ソフトカバー） : 128ページ
ISBN：978-4537220599
チョコレートを食べる＆お茶を飲むだけ！？さらに最強の『痩せる歯磨き』も紹介！
テレビ出演でも話題の肝臓専門医が教える、“1週間で代謝がアップして勝手に痩せる”今まで聞いたこともない最新の超メソッドを大公開！
世の中には筋トレ法や痩せる食事術などもたくさんありますが、「なかなか長続きしない」「何をやっても痩せない…」という声も多くあります。
それは、頑張って続けていてもすぐに結果が出ないものが多い、ということに加え、
過度な食事制限によるストレスで一度爆発してしまうとそれ以降は元の食事に戻ってしまう、といった理由が挙げられます。
そんな痩せたいけどなかなか結果がでない……という人に向けて
40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた名医が考案した全く新しい『自動痩せプログラム』を紹介します。そもそも人間がなかなか痩せない最大の理由は『脂肪肝』にあります。
人間が痩せるために必要な『代謝機能』を司るのが肝臓ですが、そこに脂肪がたっぷり付いた脂肪肝になると肝臓の機能は半減し、
結果として糖などを脂肪として溜め込みやすい体になってしまいます。本書ではそんな脂肪肝をたった1週間で改善し、
若い頃のような食べても太らない代謝機能をよみがえらせるすごい方法を紹介します。
つらい運動やきつい食事制限は一切必要無し！特定のお茶やチョコレートを食べて、『やせる歯磨き』をするだけで劇的に体が変わります。
さらに、内臓脂肪を落とすことで、糖尿病、高血圧、脂質異常症などの生活習慣病もあっという間にまとめて改善！
炭水化物もお酒も好きなものを楽しみつつ、でも脂肪肝を改善し、しっかりと瘦せていく無理のない方法を図解、イラストでわかりやすく解説します。
