ビーチバレーは下半身トレがマスト

――SNSではワークアウト動画も投稿されています。トレーニング哲学について教えてください。

高校、大学時代は筋トレが大嫌いだったんですよ。トレーニング日は憂鬱、何も意識せずに言われたからしかたなくやるみたいな……（苦笑）。でもプロでは誰も強制しないから、自分でやるしかないじゃないですか。

それで去年くらいから月イチでパーソナルをつけてトレーニングをするようになったらハマっちゃって。正しいフォームをしっかり意識するようになったら、身体も変わってすごく楽しくなったんです。

――ビーチバレーに必要な筋肉とは？

砂で足をとられるので体幹は絶対です。ですので、足腰を鍛えるためにスクワット各種にデッドリフト、レッグプレスなどの種目はよくやります。

また、強いボールを打つために上半身もしっかり鍛えなくてはいけないので、ダンベルフライで胸、インクラインダンベルローイング、シーテッドロー、ラットプルダウンなどで背中を鍛えたりします。

――いろいろな種目をやってるんですね。

種目は固定ではなく、その時に効かせたいところにフォーカスを置いてパーソナルのトレーナーの方がメニューを考えてくださるので、1日1～2時間を週3回というペースでトレーニングしてます。

それと最近はピラティスを始めました。

――それはなぜ？

ビーチバレーに必要な身体や骨の動かし方をピラティスで身体に覚えさせるためです。

筋トレで鍛えられる筋肉と、ピラティスで鍛えられるインナーマッスルは別。いくら筋力があっても身体の使い方をわかってるのとわかってないのとじゃ、プレーの質がめっちゃ変わります。脳筋じゃ勝てません（笑）。