一番の推しは、「ごきげんな時の自分」
ネガティブを飼い慣らし、メンタルを管理することと同時におすすめしたいのは、 「安定している状態の自分を好きになる」こと。どんな自分もまるごと愛そうという大袈裟なことではなく、機嫌がいい状態の自分を応援するイメージです。
自分が陥りたくないのはどんな状況なのか、いい状態を保てるのはどんな時なのか。内面と対話して自分を把握し、いいメンタルの状態が続くような日々の過ごし方を研究してみましょう。
そして、好きなことや興味のあることを見つけて、没入することを体験してください。なぜなら、この没入という経験を経ることで、初めて本当の自分像が浮かび上がってくるから。
自分のことを俯瞰で見る視点は、自分に没頭したことのある人が持てるもので、やりたいことに夢中になった先でしか得られません。逆に体験しないまま俯瞰で見ようとすると、自分の本質を見落としてしまうことになる。そうなると、浅いレベルでの理解で終わってしまうし、自分のことを見誤ったままで生きていくことにもなりかねない。
僕も、はじめからこういう視点をマスターしていたわけではなく、経験を積み重ねてやっと分かるようになりました。
自分に没入して検証した結果、自分にとって好きなこと、大切なこと、我慢できない苦手なことなどが分かり、そのうちどんな時にごきげんでいられるのかがより解像度高く理解できるようになると思います。
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テレビプロデューサーとして地上波番組や配信コンテンツを数多くヒットさせ、さらにラジオパーソナリティにバラエティ番組MCと、メディアのジャンルを超えて活躍する著者。
日本のエンタメ界を牽引する著者自身も実は、元来のネガティブ思考、自分の弱さに悩み、不安を抱えながら生きてきた。だからこそ磨きあげられた「自分自身をごきげんにする技術」を、本書では余すことなく公開！
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※「よみタイ」2024年8月10日配信記事
構成／「よみタイ」編集部
