Apple Watchがユーザーのメンタルをケアしてくれる
2つ目は、「マインドフルネス」アプリについてです。
従来「マインドフルネス」アプリでは、「リフレクト」と「呼吸」の2種類のセッションが用意されていましたが、watchOS 10では「心の状態」をセルフチェックする機能が加わります。
watchOS 10の「マインドフルネス」アプリを開くと、「心の状態」というメニューが新設されていることがわかります。本機能では、一時的な感情や日々の気分を、短い「ひとこと」をタグ付けしながら記録することが可能です。
また「心の状態」機能は、iOS 17の「ヘルスケア」アプリにも追加されます。Apple WatchまたはiPhoneで記録した心の状態が「ヘルスケア」アプリにまとめられ、グラフによって時間軸での変化やエクササイズ、睡眠との関連性を見ることができます。記録を重ねていくことで、日々のなかで自身が安心または心配に感じていることの原因や、心が変化するタイミングをより深く知るきっかけになるでしょう。
日本に限らず、欧米でもまだメンタルヘルスについて専門家や医療機関に相談できる機会は限られているといいます。デジタルデバイスを活用して心や感情の状態にいつも気を配ることができれば、Apple Watchが多くのユーザーに安心感をもたらしてくれそうです。
