体感温度が違う夫婦が、どちらも快適に寝られる

実を言うと、我が家では日中よりも睡眠時の方が「Ice Battery(R) fresh」を愛用している。私は手のひらに、夫は頬に当てて使っているのだ（ちなみにこのおかげで夜間のエアコンの設定温度を上げることができ、筆者は寒い思いをせずに寝ることができている。日中よりも効果を感じやすいかもしれない）。

井戸氏によると、手のひら冷却は良質な睡眠にも一役買うと言う。

「入浴後、体は芯まで温まっていますが、深い眠りに達するには深部体温を一気に下げることが有効です。手のひら冷却を行うことで体温を効率的かつ急速に下げることができ、深く良質な睡眠ができるとされています」

――このときもやはり15度くらいが適温なのですか？

「そうですね。寝るときは、手のひらだけでなく頬などを冷やしても心地よく寝られると思いますよ。特に夏場は睡眠時の熱中症予防として、水分補給などと合わせて取り入れていただきたいですね」

当然のことだが、手のひら冷却だけで夏を凌ぐことは難しい。適度な冷房とこまめな水分補給が欠かせないのは言うまでもない。

しかし、連日の猛暑の中、家庭内で夫婦がお互いに思いやりをもって過ごすためには、なかなか有効な一手と言えるかもしれない。