繊細さんは疲れやすい？　性格と五月病の関係

——最近よく聞くようになった「HSP」や「繊細さん」というタイプ。こういった人たちは、五月病になりやすいのですか？

HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）は、視覚や聴覚などの感覚が敏感で、刺激を受けやすい特性を生まれつき持っている人のこと。

たとえば、あなたは他人の気持ちに敏感で、他人を手伝いすぎたり、共感しすぎたりすることはありませんか？ もし当てはまる場合は、HSPに近いかもしれません。

HSPの方は、他人に寄り添いすぎて疲れてしまう傾向があります。仕事上でチームメンバーが困っているシーンに出くわすと、先回りして手伝ってしまうことも。仕事に不慣れな人が多い4月は、彼らにとっては大変な時期。自分の仕事に加えて他人の仕事まで背負ってしまい、疲弊しやすくなるのです。

——他に、五月病になりやすい方の特徴はありますか？

真面目な人や責任感がある人、環境の変化で疲れが溜まりやすい繊細な人は要注意です。人よりもがんばりすぎて疲れを溜めてしまったり、高い理想と現実とに強いギャップを感じたりします。このようなタイプの方は、自分ができないことばかりに目を向けて、自分を責めて疲れ果ててしまうことも。

「自分もこのタイプかもしれない」と感じたら、小まめに休憩を取り、リラックスする時間を作ってください。