熟年の性の悩みベスト5、ダントツ1位は「ED」
「秘密の部屋」(富永喜代氏が主催するオンラインコミュニティ)で中高年に気になるセックスの悩みを聞いたところ、もっとも多かったのが「勃起不全」（ED）でした。そして、第2位は「中折れ」、第3位は「セックスレス」、第4位は「パートナー探し」、第5位は「早漏」、第6位は「遅漏」と続きます。
中高年男性をもっとも悩ませている「ED」。
「いざ！」というタイミングで思うように勃起しなかったときの気まずさ、焦り、「オレはもう男として終わりなのだろうか」という喪失感……。EDは男性にとって、女性が想像する以上に自信を喪失する体験だといわれています。また、「愛する人を満足させてあげられない」「通じ合いたい人と通じ合えない」といった悲しさ、虚しさに苦しむ人もいます。
なかには、よく「自分は時々、中折れはするけど、とりあえず勃起はするからEDじゃないだろう」と考える人もいますが、実はそれもEDです。
EDとは「満足な性行為を行うのに、十分な勃起が得られない状態」、もしくは「勃起を維持できない状態が持続してしまう／もしくは再発した状態」と定義されています。つまり、中折れしたり、勃起時のペニスの硬さが十分でないことも「満足な性交為が行えない状態」とみなされるため、EDに含まれるのです。
「なかなか勃起しづらい」「性欲はあって興奮するけど、ペニスがピクリともしない」「勃起はしても硬さが不十分」「勃起して挿入までできても、途中で腟から抜けてしまう」など、EDの症状は実にさまざまです。同じ人でも、日によって症状が変わることもあります。また、まったく勃起しない状態を「完全ED」といいます。
欧米7か国の50歳から80歳、1万2815人を対象とした研究では、50代では約30％、60代では約51％、70代では約76％になんらかのEDの症状がみられるという結果が示されました。日本でも、その割合はさほど大きく変わりません。
「歳を取ったら、EDは避けられないのか」―そう思うかもしれませんが、悲嘆に暮れることはありません。
先の欧米におけるデータを見ると、たしかに50代では3人に1人、60代では2人に1人、70代では4人のうち3人にEDの症状があります。しかしこれは、逆にいえば50代では3人に2人が、60代なら2人に1人が、70代では4人に1人は「EDではない」ことも示しています。
つまり、いかに60代で2人に1人いる「現役組」に入るかを考えればよいわけです。そう考えると、少しは肩の力が抜けてきませんか？
結論からいえば、中高年のED対策には「血管・筋肉・神経」の3つの要素を鍛えることが必要です。ペニスの血流を良くすること、勃起を維持するための筋肉を鍛えること、そして勃起と射精がスムーズにいくための神経の働きを整えること、この3つの要素をトレーニングすることでペニスの健康状態を維持できるのです。
