聴覚は眠っている間も休息しない

コロナ禍でリモートワークや自宅で過ごす時間が多くなった分、耳は疲れやすくなっていると考えられます。
長時間、音楽、映画やプログラム、ゲームなどを視聴できる環境ですし、リモートワークが進みイヤホンを使用する機会も時間も増えていますよね。
自然に流れている音を聞くのとは違って、会議や仕事でイヤホンを使ってしっかりと集中して聞こうとすることで、今まで以上に耳を使う時間が確実に長くなり、負担も大きくなっています。
また、耳だけでなく脳を疲労させることにもつながってしまうのでしょう。
耳が疲れてしまうことで、めまいなどの不調や症状が出てしまうのです。

さらに聴覚は、眠っている間も、危険性を察知する感覚として、嗅覚と同様、休息することはありません。こうした背景もあり、耳には疲労が蓄積しやすいと言えます。

会議の後、耳を引っ張るなどしてリラックスさせたり、スマホやパソコンを長時間使ったりするのを見直して、乱れた自律神経を整えるようにするのがおすすめです。



取材・文／百田なつき