マイナス4キロ。まず用意した3つのもの
──MEGUMIさんは美容や健康への意識が高いイメージがあるのに、本書で「太った」とはっきり書かれていて驚きました。
MEGUMI（以下同） 運動はしてるし食事にも気をつけていたのですが、40代になって年に1キロずつ太っていたんです。でも、きれいな芸能人の皆さんと並んでいる自分の写真がSNSで流れてきて、衝撃で（笑）。ある意味「ショック療法」で、ようやくダイエットを始めました。
──何から変えましたか?
私はもう40代なので、一気に痩せると老けちゃうんですよ。なので1カ月に1キロペースで落としていくことを心がけました。私は4カ月で合計4キロ落としましたけれど、一緒にダイエットをした男性マネージャー2人は、同じ方法でそれぞれ20キロと10キロ、減量してました。
──すごい結果。再現性があるんですね。
目標を設定して、ツールに頼って、仲間と動く。仕事と同じスタイルです。「自分一人の根性でどうにかする」より、仕組みを見直す。
具体的には、バスマットに体重計機能がついた「スマートバスマット」を用意して、数値管理。アプリ「あすけん」で食事を記録。あとはダイエット仲間を作ってモチベーションを維持していく。
