8キロ増量してたどり着いた理想のボディ

──「令和の文化財級ボディー」と称されることも多いですが、ご自身ではどんなところが魅力だと思いますか。

七瀬ななさん（以下同）　健康的で自然体なところが推しポイントですね。体のバランスにもこだわっていて、むっちり感を残しつつ、くびれがキレイに見えるよう意識しています。なので、アップだけじゃなくて、引きで全身のバランスも見てもらえたらうれしいです！

──スリムさが重視されがちな現代ですが、グラマーな体型を理想にしている理由は？

私自身、スリムなモデルの方にもすごく憧れていますし、グラビアを始めた当初は、ダイエットを頑張りすぎたりもしました。

でも、撮影を重ねるなかで、「このカットは自信がないな」と思っていた自然体の身体を「すごく良かった」と褒めていただけることが多くて。それで、私の場合は、自然で健康的なボディのほうが人として魅力的に映るのかなと思えるようになりました。

──1st写真集に向けて8キロ増量されたそうですが、どんな理由があったのでしょうか。

アクションができる俳優になりたくてトレーニングを続けていたら、ベスト体重から8キロも痩せてしまって。でも週刊プレイボーイさんから「せっかくなら最高の状態で」と言っていただき、一番ムチムチした健康的なボディに戻るまで、1年近く待ってくださいました。

──増量にあたっては、どのような工夫をされたのでしょうか。

太りやすく痩せやすい体質なので、すぐに太れるかなと思ったんですが、筋肉をつけすぎたせいか簡単にはいかなくて。

とにかく食べたり飲んだりする量を増やしました。多いときは1日5食くらい。とにかく糖質や炭水化物を摂ったほうがいいと思っていたので、最初は菓子パンも食べていたんですけど、肌が荒れてしまって。

そこで最終的には、スポーツドリンクをたくさん飲むようにしました。毎日最低800ml、頑張れるときは2リットルくらい飲んでいました。あとは、おにぎりだけだと食べきれない時は、ゼリー飲料も取り入れたりしていましたね。

ただ、太るだけでは、皆さんの望むようなボディにはならないと思ったので、筋トレは欠かさず、お腹は引き締めるようにして、ボディバランスも整えるようにしていました。