「さらにキャラに近づけたい」28キロ減を実現するまで
──妊娠がきっかけで体重が増加されたそうですね。
Souu（以下同） そうです。もともと身長155センチ、体重58キロでした。妊娠をきっかけに、日頃やっていた運動をしなくなり、つわりがほとんどなかったため食べ物をたくさん食べられたので、どんどん太っていきました。
──もともと食べることは好きでしたか。
好きなんですよね。それも、とんかつや天ぷら、ハンバーグなど、カロリーの高いものを好む傾向はありました。
──出産後も、体重は戻らなかったそうですが、どうしてでしょう。
産後1カ月ほどは、78キロから落ちなかったと思います。産後は、2時間おきの授乳など非常にたいへんでした。あまりにも疲れて、赤ちゃんを抱っこしながらソファーで寝てしまったこともあります。そんななかで、手軽にストレスを発散する方法が「食べる」ことだったからだと思います。
──痩せようと思ったきっかけは。
コスプレのコンテストです。そのコンテストには妊娠の前年に出場したのですが、ファイナリストには選ばれず、非常に悔しい思いをしたんです。
出産の4カ月後、10キロほど落とした68キロで同じコンテストに出場して、準優勝を果たしました。このコンテストは、体型よりもコスプレ愛や衣装のクオリティをしっかり見てくれるのが特徴でして。だからこそ、準優勝をいただけたのだと思います。
その時、「来年はボディメイクもしてさらにキャラに近づけたい」と思ったことが、ダイエットを続ける目的のひとつになりました。ダイエット目標も達成し、今年もコンテストでファイナリストに選出していただきましたが、優勝はならずでした。くじけずまた来年も頑張ります。
──痩せた方法は食事管理と運動だと伺いました。まず食事管理はどのようにされましたか。
私の場合、「ちょっと食べて止める」ができないため、好きな食べ物を視界に入れないようにしました。サラダとサラダチキンを主に食べていましたね。もともとお米が好きなので、白米から麦ごはん、玄米……と、徐々に混ぜていきました。これは現在も続けています。
あとは、夜にどうしても食べたくなるのが辛くて、遅くまで起きるのをやめました。子どもと一緒に寝て、子どもと一緒に起きて、朝ごはんを食べるという健康的なサイクルになりましたね。
──続いて、運動はどうですか。
運動は、30分〜1時間の散歩に加え、スクワットを中心にやりました。最初はそんなに連続して回数ができません。私はたった10回のスクワットでさえ、数日間筋肉痛になっていました。最終的には、1日のトータル回数にして200回くらい（50回×4）できるようになりました。でも、本音を言うと今でもやりたくない日はあります（笑）。
個人的におすすめの方法は、まず今の自分の写真を撮ってみて、食べたものや、やったトレーニングを記録しながら1ヶ月は続けることです。そして、1ヶ月後に再び同じ場所、同じ服装、同じポーズで写真を撮ってみると、変化がわかってモチベーションになると思います。
