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教養・カルチャー 2025.10.12 「拒否児」と呼ばれた45歳ひきこもり男性の誰にも言えなかった秘密…「死ぬ勇気も、生きる気力もなかった」20歳で終わらせたかった壮絶半生 ルポ〈ひきこもりからの脱出〉35 萩原絹代
足首が硬くなる骨の構造（写真提供：GENRYU 綜合整体）
足首の硬さはむくみや冷えの原因に
ほぐしてストレッチするといい部位（写真提供：GENRYU 綜合整体）
脛をほぐして、硬さを取る
腓骨の形状にそって、押してほぐす
足首のストレッチ
