美容院のシャワー音にタロットカードのシャッフル音まで～あなたは寝るときに何を聞く？「睡眠導入YouTube」の世界

「何か音が鳴っていないと寂しくて眠れない」とは、記者の知人の30代男性の意見。眠るときは静かな環境のほうが入眠しやすそうなものだが、昨今では、枕元でYouTube等、何かしらの動画を流しながら就寝することをルーティーンとする人も増えているようだ。

その実態を探るべく、集英社オンラインでは、独自で20～50代の男女1000人に「寝るときに睡眠導入のために何かの動画を流すことがありますか？」というアンケートを実施。その結果、23.6％、およそ4人に1人もの人が「はい」と回答した。では、彼らはいったいどんな〝睡眠導入YouTube〟を流しているのか。その知られざる世界をのぞいてみよう。

睡眠導入YouTubeとして、どのようなジャンルの動画を聞いているかを質問してみると、以下のような結果となった。

もっとも多かった回答は「音楽」で、全体の44.2％。特にクラシックやジャズ、ヒーリングミュージックを流す人が多数。「YouTubeで『睡眠』と検索すると、検索結果の上位にヒーリング音楽がたくさんくるので、毎日適当に選んで流している」（30代女性）、「ジブリ音楽のオルゴールアレンジメドレーは寝心地最高です」（30代男性）との意見が見られた。

続いて多くの回答を得られたのが、波音や川のせせらぎといった「水の環境音」で19.6％。「母親の胎内にいたときのことを思い出す（笑）」（20代男性）、「テントに雨が打ちつけられる音は不思議とリラックスできる」（40代男性）といった答えも。

また、「昼間にテレビを見る時間がないので、ラジオのニュースを聞きながら眠る」（40代女性）、「お笑い芸人のラジオ番組を聞いてると寝る前の寂しさがやわらぐ」（30代女性）などの理由で「ラジオ」が13.1％。YouTubeにアップされている公式のラジオ番組のほか、インターネットラジオサービス「radiko」を利用する人も。

少し変わったものでは「普段、本は読まないけど、ここで蓄えた知識をガールズバーの女のコに披露してます（笑）」（30代男性）などの理由で「教養系」が9.0%だった。具体的には「英会話」「本の要約チャンネル」「投資関連のアナリストの解説」などが。「寝る直前まで何かを学びたい」（20代男性）との声も上がるなど、入眠にも意識の高さが求められる時代なのだろうか。

また、咀嚼音などの「ASMR」（5.7％）、「プラネタリウム」（3.2％）、さらには「落語」「ゲーム実況」「都市伝説」「怪談」といった答えもあった。睡眠導入YouTubeの多様性がおわかりいただけただろう。

ここからは「その他」の回答の中からユニークなものをご紹介。

まずは「電車の車内音」。「ガタンゴトン…という規則的なリズムを聞くと、つい電車に乗っているような感覚になって自然と寝てしまいます」（20代男性）とは、撮り鉄、乗り鉄に続く、寝鉄というジャンルも確立!?

また、「美容院で洗髪しているときのシャワー音」という回答も。「あの気持ち良さを思い出してすぐにウトウトしてしまう」（40代女性）。「国会中継」と回答した30代男性は「つまらないからすぐ眠りにつける」とか。これは実際に政治家の先生が寝てしまうのも納得（？）。

一方で、「タロットカードのシャッフル音」という謎の回答も。だが、YouTubeで検索してみると、確かに存在した。タロットカードをただ切っているだけの動画だが、「紙の擦れる音がとても優しくて、脳をリラックスさせる」（20代女性）のだとか。

数分シャッフルしたら、違う種類のタロットカードや、別のカードゲームにチェンジして再び延々と切り続ける。さらにはカードの山を指でコンコンとノックするだけの音も収録されており、非常にディープ。動画のコメント欄には「落ち着く」「眠くなる」という意見が散見されることから、多くの人々の眠りの助けになっているようだ。

眠りにはリラックスが必要不可欠。そして、何に心が落ち着くかは人によって千差万別ということだ。
どうしても眠りにつけない…！　そんな夜があったら、この記事を参考に、睡眠導入YouTubeをあなたの眠りのサポートにしてみては？