試した95%が効果を実感！ 頭皮を蘇らせる神ヘッドスパ直伝のすごいマッサージ

これまで、5000人以上の髪の悩みを解消してきて、気づいたことがあります。「育毛ケアをしている」とおっしゃる人の多くが、高価な育毛剤や特別なマシンで、頭皮のみに刺激を与えているのです。そして、お金と時間をかけても満足な効果が得られないと嘆いているのです。

つまり、結果が出ない理由は、「頭皮のみ」をケアしているから。これが、私が気づいた新事実です。髪を蘇らせるためには、幹の部分――体から頭へとつながる、肩、胸、首の血の巡りを改善し、頭皮に血流を促すことが重要なのです。

そこで「辻式育毛マッサージ」では、胸、肩、首をほぐすことからはじめます。淀んだ河川を清掃する際、川下から掃除をはじめないと淀みが流れていかないのと同じで、頭皮だけをケアしても、頭皮の血流不足は改善されないからです。

これから、わずか3ステップで「ほぐして」、疲労物質を「流す」ことで、頭皮をベストコンディションに「もどす」辻式育毛マッサージをご紹介しましょう。

最初に行うのは「大胸筋ほぐし」です。このマッサージは、頭部を含む上半身にたまった疲労物質を、上半身最大の「ゴミ捨て場」である腋窩リンパに流すことが目的です。頭、首、肩、胸部の老廃物を、わきの下にある腋窩リンパにスムーズに流すには、胸と腕をつなぐ、胸部の一番上にある大胸筋をほぐすことが重要となります。

また、大胸筋は首の後ろにある僧帽筋（上部）と連動しているので、ここをゆるめないと首まわりの筋肉のこわばりを効果的にゆるめることができません。大胸筋は手の重さを支えている筋肉のため、起きている間は休まることがありません。

1日の終わりにマッサージで緊張をゆるめることで、副交感神経が優位になり、美しく豊かな髪を育てる質のよい睡眠をもたらす効果も期待できます。

次のステップでは、「胸鎖乳突筋・僧帽筋ほぐし」で、首をゆるめます。約5キロあるといわれる頭の重さを、首の前側から支えるのが胸鎖乳突筋、後ろ側から支えるのが僧帽筋です。この2つは連動して働く筋肉なので、「こり」や痛みを感じやすい首の後ろだけをマッサージしても、血の巡りを改善する効果は発揮されません。

このマッサージは、首まわりの筋肉をゆるめることで頭皮への血流を促すことが目的です。頭皮の血流不足は、すべてのタイプの薄毛、白髪、「老け髪」の原因となるので、髪に悩むすべての人に効果があるマッサージです。特に、「首こり」になりやすい、眼精疲労を感じている人は意識して行ってください。

「胸鎖乳突筋・僧帽筋ほぐし」のマッサージで、首の前後の筋肉をほぐした後は、「富士山ライン」に沿って、胸鎖乳突筋の起点から僧帽筋の起点、後頭下筋と順に、後頭部にある首の付け根をほぐします。これは、筋肉のこわばりにより、頭部と首で滞っていた疲労物質を流すことが目的のマッサージです。ホルモンバランスを整えたり、代謝をよくしたりと、育毛の相乗効果が期待できるマッサージなので、朝晩と回数を限定せず、休憩時間などのリラックスタイムや、「目が疲れた」と感じたときにも行うといいでしょう。

ただし、このマッサージは頭部に血流を促す効果がとても高いので、血圧が高いときや、お酒を飲んだ直後には行わないでください。血圧が高めで、富士山ラインのマッサージを行うことが心配な人は、富士山ラインをぐっと指で押し込むマッサージではなく、人さし指、中指、薬指の3本でさするようにうにやさしくマッサージをしてもいいでしょう。

頭部につながる筋肉のこわばりがほぐれたら、いよいよ「頭部」をマッサージしましょう。ほかの育毛法では「頭皮」をマッサージするものが多いので戸惑う人もいるかもしれませんが、辻式育毛マッサージでは「頭皮」ではなく「頭部」をマッサージしていきます。

ここで紹介する「側頭筋ほぐし・前頭筋もどし」は、頭皮のつっぱりを解消することが目的のマッサージです。引っ張られていた頭皮が元の場所にもどり、ふわふわと柔らかい状態になることで、頭皮をおおうように張り巡らされている、すべての毛細血管に対して血流改善の効果があります。頭頂部をもんで、側頭部をもんで、後頭部をもんで......と、ピンポイントで頭皮をほぐしていかなくても、一気に頭皮全体の血流が改善されるのです。

頭皮のつっぱりが解消され、頭部全体の血流が改善されるので、育毛だけでなく、眼精疲労や頭痛の軽減にも効果があります。

最後にマッサージするのは、頭部にある4つの筋肉の中で、唯一、頭蓋骨とつながっていない筋肉「前頭筋」です。ここが疲れると、まゆの位置が下がり、まぶたが重い「お疲れ顔」になります。反対に、緊張してこわばると、おでこに横シワを刻みます。しかも、この「老け顔」は、つむじまわりから、薄毛、白髪がはじまりそうですよ！という体からの危険信号なのです。だから、側頭筋をほぐすだけでなく、「前頭筋もどし」で前頭筋を本来の位置にもどすことが重要となるのです。

前頭筋も側頭筋も、疲労やこわばりに気が付きにくい筋肉です。今はまだ、前頭筋が、薄毛、白髪、「老け髪」という形でSOSを発信していなくても、「顔が疲れている」「老けて見える」と感じたら、辻式育毛マッサージのはじめ時です。血流ケアで、美しい髪と若々しさを取りもどしましょう！

※本記事で紹介するマッサージで体に異常が起きた場合は、ただちに専門医にご相談ください。また医師からマッサージを禁じられている人などは、事前に医師に相談をしてください。
また、効果・実感には個人差があります。

再構成／結城紫雄　画像／すべてアスコム